CLUBPOWER
Is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op ClubPower. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fitter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt.
PILATES
Is een bewegingsmethode die ontworpen is om het lichaam in evenwicht te brengen. Het is een uitgebreid systeem van specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat en in een bepaalde volgorde.
ZUMBA
Een strak lijf zonder urenlang in die fitnessapparaten te hangen? Dan is de nieuwste trend iets voor jou: Zumba! Dansen op swingende latinmuziek en niet in de gaten hebben dat je calorieën verbrandt en afvalt.
XCO
Een buis gevuld met bewegende massa, zorgt ervoor dat je constant je 'natuurlijke korset' aanspant. Hierdoor is het de ultieme buik / rug training, dit noemen we 'core' training.
BBB
Deze les staat geheel in het teken van 3 grote spiergroepen: Buik, Billen en Benen. Kortom alle lichaamsdelen waar dames over het algemeen aan willen werken. De lessen zijn eenvoudig te volgen, zijn rugvriendelijk en vereisen niet veel coördinatie.
STEPS
Aerobics of Steps, is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje waar u beurtelings op- en afstapt. Daardoor worden de benen en billen flink getraind. De training gebeurt op muziek en er wordt net zoveel energie verbruikt als bij hardlopen. Step Aerobic is een zeer goede training voor de benen, billen en heupen.
